sábado, 30 de junio de 2018
sábado, 23 de junio de 2018
El ejercicio elixir de la felicidad.
El ejercicio elixir de la felicidad.
¿Sabias que Cuando haces ejercicio se liberan endorfinas que te ayudan a permanecer feliz la mayor parte del día?¿ tú, que opinas al respecto??
LA CERVEZA COMO BEBIDA HIDRATANTE
En
lo personal yo recomiendo la cerveza artesanal, debido a que restablece más rápido
el equilibrio del organismo, provee de energía en muy poco tiempo, restructura
las células por su alto contenido de proteínas y por si fuera poco te ayuda a
evitar la anemia por su contenido de vitaminas le complejo B.
La cerveza
artesanal es un excelente hidratante por su contenido de sales minerales que te
ayudan a reponer las sales del organismo, rica en iones calcio,
magnesio y potasio que reestructuraran los huesos, contiene vitaminas del complejo
B que ayuda a evitar la anemia, el stress y el agotamiento, por lo cual hay una
buena oxigenación en la sangre, aporta proteína hidrolizada de fácil
asimilación para reestructurar las células.
La cantidad
de fluidos ingeridos no debe de exceder de 300 ml. para la hidratación
Para
que un deportista tenga mayor rendimiento debe hidratar su organismo con
fluidos que contengan sales que eviten la perdida de agua (iones sodio,
potasio, bicarbonatos, magnesio, calcio, etc.) y grandes cantidades de
proteínas que dan mantenimiento a las células, así como proteínas.
Durante el
ejercicio los músculos consumen glucosa que ocasiona fatiga y disminuye su
concentración en la sangre, por lo cual la cerveza artesanal
tiene las suficientes calorías para restablecer el contenido de glucosa
para alcanzar el equilibrio del cuerpo.
La
universidad Técnica de Ambato encargada de preparar deportistas de alto
rendimiento, investiga sobre la influencia de la hidratación en el
rendimiento deportivo de futbolistas de alto rendimiento,
http://repositorio.uta.edu.ec/bitstream/123456789/5567/1/Tesis%20Juan%20Carlos%20Vasco%20Alvarez.pdf
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